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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
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“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：

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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；



本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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" C5 U  v! ~8 t0 G" r5 B其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。

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7 f7 Q. q' e) H& P  ^3 s所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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等回过神，几个小时已经不见了。

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这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力



古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”


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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。

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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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$ @2 |& u. Q( Y6 Q+ B/ R" e古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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% Y& N( P3 V  c+ V, w( X
  a/ w& ]5 b+ M但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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9 v+ k& S1 s  x# O" y6 p% ^8 B) s终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。



这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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2 |7 J( S6 D) k1 u% k8 V, x在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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, z# f5 S+ B% e  y8 Y' [- K在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。


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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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1 o6 S* w) g  F& A; n/ F& W这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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! g( Y$ y7 [5 |: [7 ]
0 R" J& P4 }3 G( s7 z- X. y/ I8 G5 O
1 k( [" M; s; W从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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) T# r; C- \' c: \+ A+ W

+ e  O9 |8 r9 R7 Q+ f而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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" H8 ^8 r! P# L+ }. T0 l
& K  P$ w0 v) J" f
% T9 h4 s- M' ?7 r+ X" ?于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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2 i2 \5 [$ F3 P; X  k8 Q) J4 N) p看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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& F3 r( u0 G. P! C5 M. r8 z最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
) P1 R6 j8 J8 Z$ H& A; N* o3 i“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
) _2 c4 A0 L& S: Z1 w“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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* t5 F6 _5 T, z% V2 Y“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”



8 }  k) f- [$ C1 h( Q; @" M. ^+ t* b“死亡太可怕，所以要活着。”

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& W* q, ^% D( ~“活着是为了劳动，好养活一家老小。”


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( s. P$ e4 l2 \: @) y! ~* `“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：

“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。



: f* U- @/ {7 E8 P0 x$ S$ Y5 x8 o一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。
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$ _% m1 _& g6 n2 i- @9 P! W7 u3 z3 i真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
# v6 s! u4 a. b, A/ t& c5 u  h( r

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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

' I/ c$ d6 H/ I( K& M“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
' f) y! ]8 R' N: ~


比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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7 A% I& W* J$ f3 I4 j# m+ P在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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/ B  L9 S& ^* [# d3 p回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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0 P2 {: n7 G2 d) A- @( e+ f" m甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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, V2 |+ a% V) ^2 A* U4 v% Q; r  p命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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0 k3 b) V7 J5 _! w/ R而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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$ M8 K( I# q) L' |( p经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。


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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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% c* J4 @; d, l( G在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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/ b# x$ j$ }7 P: Q$ ?如跑步带来的愉悦感。

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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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( p$ f0 j# }" c4 q- X4 y+ ]4 q“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
! \6 d4 g8 X  p! G4 z“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
4 v: ]) m6 q. n4 o0 N! G低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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! m2 d% ^: B5 @& O哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：

“习惯不可能根除，只能够被替换。”



( B( i; f/ s8 V! ~3 H3 S最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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6 u2 i" a" `5 n' Z1、把“瓜子”拿走

# f$ J/ [6 C; Q0 D& o

朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”



大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。



* _0 y6 d0 I; g; F+ W只有一位叫万钢的大臣说：

( W! w* J$ z+ _4 V5 f4 a8 p  M! G7 x) f“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。

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. a) M& |0 w4 o% T, I& {2 A; r/ z5 h- Z高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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, k3 F2 s( Z% I& i! ]; r
7 B4 c" F  Y& e& t) x这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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+ I! C1 N, h9 L' b. _书籍《快乐其实很简单》中说：
* f2 q0 s$ t* h0 W
( }  s4 g5 G+ C: M& H“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
% i0 {* b% W; b1 o

& C8 a0 a1 Q7 h" S
$ p  z+ m& _8 i( ~  v肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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  K& Z  T& `/ p: I. K. e5 C5 ?
' o% O# T5 C1 y, s  G  {  N毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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8 _1 y3 h0 ?- @% y# m1 m6 ?$ i* u1 ?但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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2 `6 I- ~) ^3 ?5 t6 o在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。

7 S( i* s& i7 n& K

( O0 R* h1 U0 Y$ k/ M6 Q! k, L在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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( C8 e1 U9 d' ]; W, o) i  E. i6 V一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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  g6 o. u3 w5 g6 M" S/ K0 E
4 C, o  X4 L) b8 E: P! S, [. x当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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/ _% O& ^, ~6 d2 a/ _$ r7 v8 I不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
* [" c# `) R6 b7 W' V“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
* M2 ]  r6 }1 }9 @6 w- P博物学家布封说：
8 X) E& [# T" V1 {2 Y$ h
$ E  F, Y' V# k- R! o“最严重的浪费就是时间的浪费。”



3 q/ S2 X9 b, [: g$ U- t岁去弦吐箭。
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1 `2 V7 m& u5 }5 v

) \/ ], v" Z9 T" U5 z1 s时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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  D+ V. {* ~& k/ M2 ?
用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
& B6 O4 ~$ \% k3 ~0 n$ j7 |
“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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正所谓：

“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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# p# M; U& m- @" t

但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
! F. x% Q7 h. A8 g" r
' M+ p7 k6 R( V$ y! Q

睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；



6 Y" y0 S* `: l/ S本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；

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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
; W4 b* I* Q+ l0 V( ?, y; t  D% t
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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等回过神，几个小时已经不见了。


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7 \/ G" ^. D: S这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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$ T' C) }3 v, ~* v- M8 u3 U古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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$ n0 [# C8 N  Z4 O5 I2 B% E命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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# W0 H- p. J, I9 T) E+ T一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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& C1 e+ z3 D8 _7 F, \3 Z2 Y* m古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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  \: Y3 B' g: s  f+ z. G; D
2 }' ^9 ?! r3 t9 l他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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% X8 ^6 Q- ^5 a" o百姓们纷纷赞扬：

2 Z. R) r2 J( f( \9 w  P% r1 C“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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6 [4 C, I5 I6 w. E# _. y& j5 u# D

但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。


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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。



终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。



相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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1 Q4 i" e/ n- q在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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0 u) P( d+ Z) o( g' q0 Q
+ {/ Z' n9 X* X; G; t& `在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。



这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。



这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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8 `8 h( S2 R+ U( }7 N
0 {3 M2 d' T5 L6 e$ R$ ~/ c如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

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. X) `* O* J, t$ s  t$ B$ w# F5 j于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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有三位信徒，曾向一位禅师请教：

! U0 {: l: r8 N5 i) \* q# a“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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# M/ v  F; s# h: e3 p6 b4 h' g4 m禅师说：
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. q: Y) Y1 k6 A9 |. I7 a“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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“死亡太可怕，所以要活着。”


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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：

' Z' Z1 }% g4 r9 k' B0 k“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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- r  c  a; V% p$ K) t7 i一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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* i4 m: z2 {; k. j$ E/ p+ O的确如此。

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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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) u& H% K& C9 R& o/ s, A“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。



比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”



) x- X+ x* X. h" A" s在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。

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相反，他更是自律百倍：
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: H; W' i! d) l3 }, [学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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4 s8 Y: f7 Y9 p1 g5 V回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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! [8 F7 r5 _' {1 ~5 w8 R; I甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。

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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。



+ g& n/ V4 g: L: Z7 f* ]剧作家萧伯纳说：

“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。



) w" |+ g2 k( z1 N& P而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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6 y/ {0 `. l* D- `, G
) e. Y5 E+ V: J0 O经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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: \  d8 o$ U8 C' ~  L: Y. S这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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! `" K. S9 I3 E7 ?& T如跑步带来的愉悦感。

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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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1 S( T& ?. c* P2 ?: \0 }6 t% ~
这便是长期的快乐，高级的快乐。

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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
' A- g/ q  ?% l低级快乐是放纵，高级快乐靠自律


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哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。



! U: r% a& R- B. N  B所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”

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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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. [$ o$ m# {+ N- g下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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5 q! c5 O7 ^: f1、把“瓜子”拿走



* D5 f1 k) j  W. g* _& V. \% |朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”

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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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只有一位叫万钢的大臣说：
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. e7 J, H2 `& ]0 M6 e$ f“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈

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+ G- P9 L! j/ R2 V$ x8 h有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：

. V1 H3 ?% T# j5 K“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。


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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。


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" |5 I% ]( E  W4 R3 A% `8 ^2 i1 R毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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' f4 Y- z! T9 D, ]5 x但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。



在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。


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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。


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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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( [; t* \; P$ S当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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3 M5 Z) {) \8 o' B$ H不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

! O9 A8 ]) t. \“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
7 _! d9 [+ H# o; h“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
# t, u0 w" d# F. E6 `( t$ d" q博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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& v& V* h9 P' p$ q& g岁去弦吐箭。

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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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- j5 k) c1 j, e5 ^用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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7 b# M2 Q0 I4 I/ g7 y" l# Q5 ]用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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看起来有点意思

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很好看的样子