chjt123
發表於 2025-7-4 16:41:38
避免过度刺激:减少频繁自慰,训练射精控制(如“停-动法”)6。
基础健康管理:戒烟限酒,避免熬夜(睡眠不足降低睾酮水平)28。
运动强化:每周3次有氧运动(如慢跑)结合凯格尔运动(增强盆底肌控制力)
發表於 1970-1-1 08:00:00
發表於 1970-1-1 08:00:00
發表於 1970-1-1 08:00:00
seeyoua敬
發表於 2025-7-4 16:54:15
尊重作者,看帖必回
long197589
發表於 2025-7-4 17:51:37
每日一签支持 真不错感谢
mingqianqing
發表於 2025-7-6 16:37:43
675698455798425488539755
duzhongdu
發表於 2025-7-6 23:25:42
礼貌回一帖